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大家都知道中国的中医是博大精深的，中医认为精气血津液这四种是人体基本的物质，它们是相互依存、相互转化的。而人的气血是容易被损伤的，很容易出现不足的情况，一旦出现了不足，就很容易让人患上各种疾病。人体的气血经常会不足，而且根据人们所出现的症状不同，可以分为气虚、血虚和气血双虚这三种。

1、气虚。如果一个人是存在着气虚的情况，一般是因为生了太久的病或者是身体很差、年纪大了的原因所导致的。当然也可能是因为经常性的没有进行运动，所以就让自己的体质变差了。气虚的人一般声音非常低沉，气也很短，总是会感觉到身体很疲惫，非常容易感冒，晚上睡着了也会出大量的汗液。如果是男性就会出现遗精的情况，女性则会出现月经量过多的症状。气血不足，是女人永恒的难题，借助5种食物让气血补回来

2、血虚。如果一个人存在着血虚的情况，一般是因为生了很久的病或者生了大病之后损伤了自己的身体，也可能是因为自己的脾胃不好而导致的。一般血虚的人面色发黄或者是发白、指甲没有光泽甚至会出现反甲的情况，整个人的皮肤变得非常干燥，很容易出现头晕眼花的情况。

3、气血双虚。如果一个人存在着气血双虚，则会经常会感到身体非常寒冷，脸色发白，身体也非常消瘦。

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，气血不足的人可以多服用玫瑰花，用玫瑰花泡水就可以了。因为玫瑰花具有着宁心的作用，还可以调经，让人的皮肤变得更好。

第二，气血不足的人可以多吃点莲藕，因为莲藕对于人的脾胃是很有好处的，这样也就能够补到人的气血。

第三，气血不足的人可以常吃红枣，这一点都不用多说了，大家都知道红枣向来都是一种很好的能够补气的食物。

第四，黑豆同样是一种很好的能够补气血的食物，常吃黑豆不仅能够让人的头发变得更加乌黑有光泽，也能够起到生血的作用。

第五，气血不足的人好常常吃一些山楂，因为山楂能够顺气，还能够加快人的肠道蠕动速度，防止便秘的出现。