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俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？一天当中重要的是早餐，为了补充八小时睡眠后的能量，让下午的工作能更有精神。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，不吃早餐的人也容易发胖。怎样把早餐吃好、吃饱呢？给大家介绍一道早餐，作为早餐，它营养又健康，作为食补，它是对女人非常有益的，它被称作天然的“花青素”，它就是紫薯燕麦粥。这紫薯富含硒元素和花青素，能够抗氧化，而这两样元素是抗衰老的好搭档，帮助我们的肌肤变得白嫩，比化妆还要美，这紫薯燕麦粥是天然“花青素”，隔三差五吃，皮肤白里透红，比化妆品强多了。不仅是是一道再合适不过的早餐了，还能让你的肌肤越来越好，爱美的你，赶快试试吧！姑姑45岁仍是少女脸，就因爱吃它，美白去皱显年轻，吃多也不会腻。偶然的一次家庭聚会，坐在我旁边的姑姑皮肤状态好的不得了，皮肤又白又亮，皱纹少的根本不像45岁的人，爱美的我迫不及待地问她护肤品的牌子，而姑姑却说，只是因为爱吃它，美白去皱显年轻，吃得再多也不会腻！