东方紫：春分养生

春分通常特指太阳视黄经位于0°的时刻，在每年农历二月十五日前后（公历约为3月20日~21日期间）。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反。

气候与人体健康

养生导读：春暖花开，桑叶是鲜嫩。桑叶不仅可以作为蚕宝宝的食物，且有的药用功效，还可以做成多种美食。你知道桑椹、桑叶的作用与功效吗？桑椹含有多种微量元素，桑叶可疏散风热，清肺润燥，清肝明目，对多种疾病有很好疗效哦。

春分谚语

春分有雨是丰年
春分无雨到清明
春分阴雨天，

春季雨不歇
春分降雪春播寒
春分无雨划耕田
春分有雨是丰年




春分养生总则





本节气在养生保健时应注意协调机体功能，调和体内阴阳平衡，使人体始终保持一种相对平静、平衡的状态。避免过度劳累或度的体能锻炼破坏人体平衡而引发各种疾病。应根据个体所处不同的年龄段的不同和生理特点，调整饮食结构，补充必要的微量元素，维持人体内各种元素的平衡。



桑椹成份：含有丰富的活性蛋白、多种人体需要的氨基酸；富含花青素、硒等重要的微量元素；具有通血气、抗诱变作用的白黎芦醇RES物质；含有VB1,VB2,VB3,VB5,VB6.Vc.Ve等多种维生素；Fe,Ca,Zn等矿物质元素；胡萝卜素、纤维素、活性多糖、果糖和葡萄糖、黄酮类物质和芦丁等药理等成分。







历代养生家、医学家都非常重视这个节气。宜保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当的锻炼，定时睡眠，定量用餐，有目的地进行调养，方可达到健康养生的佳效果。





春分饮食养生法





春分

时令酒单



本节气前后，应忌大热、温补。

健康指导：桑果酒是一种新兴的果酒，它是果酒之中的代表，保留了桑果的养生功效，温和。桑椹酿酒具有悠久的历史，李时珍《本草纲目》就有桑葚“捣汁饮，解救中毒；酿酒服，利水气、消肿”的记载。随着养生的观念越来越深入人心，桑果酒进入了人们的视线，成为了人们健康生活的之一。虽说桑果酒有益于身体健康，但是也要遵循医生建议，适量饮酒。









春分

时令茶单



依据道法自然的养生传统，人在春分时需保持阴阳平衡，桑叶红枣茶，桑叶茶属寒性，红枣可以补中，养血，致使茶性温和，它美容养颜，提高机体抵抗力，适合大多数人饮用。











桑叶的功效：

（1）降血糖：

桑叶中丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质及多种生理活性物质（生物碱和多糖）有关，其中主要功能物质是桑叶中的DNJ（脱氧野尻霉素）生物碱，能抑制α-葡萄糖苷酶活性，从而抑制及延缓淀粉，食物分解为葡萄糖、果糖，明显抑制食后血糖上升。DNJ也是制作血糖药物的提取成分。

（2）：

桑叶中含有丰富的γ-氨基丁酸，它是脑神经传导的信号物质，其具有辅助和预防老年痴呆症的作用，其含量为绿茶2-3倍！

（3）降血脂：

桑叶中主要成分是植物甾醇，具有抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的降解代谢、抑制胆固醇的生化合成等作用。

（4）减肥：

常饮桑叶茶可减肥瘦身，这与桑叶“消肿”、“清血”的作用有关。桑叶茶有利水的作用，可以促进排尿，还可以促进细胞中的多余水分和细胞废料排出，保持人体代谢正常。桑叶茶还能将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇清除。

（5）消疮祛斑美容：

桑叶含有黄酮类化合物、酚类、氨基酸、有机酸、胡萝卜素、维生素以及多种人体的微量元素，可以改善和调节皮肤组织的新陈代谢，有抑制色素沉着的作用。桑叶茶具有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

（6）抗氧化、抗衰老：

浙江大学通过四年的临床试验证明，桑叶具有类似人参的补益和抗衰老作用，人参属于热补，桑叶属于清补。

（7）抗病毒、抗肿瘤：

桑叶中的主要成分是DNJ、类黄酮、桑素、γ-氨基丁酸及维生素，能抑制染色体突变和基因突变。DNJ对肿瘤转移的抑制率是80.5%，其抑制机理可能是DNI通过抑制糖苷酶的活性在肿瘤细胞表面产生未成熟的碳水化合物链，削弱了肿瘤转移能力。因此常饮桑叶茶可以预细胞生成，提高人体力。