《凯迪拉克》
器械介绍:
凯迪拉克是近来的普拉提训练中的新宠,以的训练、全身的运动、多样化的练习方式、的燃脂、的塑形得到越来越多人们的青睐,它可以附加很多辅助训练器具,从而创造出无数的动作,达到更高标准的练习效果。
器械优点:
可以有效锻炼手臂、腿部、腰部、脚部等全身深层的大小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法,打造女神,马甲线、蜜桃臀、纤腰细背、大长腿统统练出来。
《塑身机》
器械介绍:
塑身机是普拉提先生不断创新发明的运动康复器械,是普拉提大器械中很具有代表性的一种设备,它利用滑板、弹簧、拉索、盒子,垂直框架等结构的调整,动作可变多达500多种,对不同人群,不同需求进行有效和针对性的练习。
器械优点:
塑身机结合了垫上运动和力量器械练习,它既可以用做全身的肌肉训练,也可以进行减脂训练。运用现代运动科学和康复原理,使得个体在训练中提高本体神经感受,加强深层肌肉的训练及躯干稳定,可提高柔韧性、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。重要的是可以利用它进行体态康复训练,有助缓解腰背痛及压力和提高运动表现。
《椅》
器械介绍:
在附有弹簧的踏板椅上加设了多点挂钩,并配有不同阻力的几套弹簧,弹簧不光可以提供阻力还能为上肢与下肢训练提供助力,旁边设有可取卸的木杆,动作变化更多、动作难易调整适合不同需求的人群,从腰腹线条的塑造到四肢匀称线条的打造,它都有不同的动作来帮助我们达到练习目标。
器械优点:
改善不良体态(如驼背,骨盆前倾,头颈前伸)。加强肌肉耐力,塑形,加强身体本体感和平衡感。
《梯桶》
器械介绍:
由一个小木桶和一个圆拱形桶面组成,通过基底轨道的滑动调节,可以适应不同练习者的身高。梯同特殊的弧线构造,可以帮助创造脊柱的生理曲度。
器械优点:
可从不同角度帮助在稳定的情况下伸展,打开僵硬受限的部位,增强脊柱活动度,提高柔韧性和核心,力量等训练。
《脊椎矫正器》
器械介绍:
普拉提弧(pilates arc)被普拉提先生命名为Spine Corrector脊椎矫正器是非常贴切,普拉提先生设计和制作了不同形状的脊椎校正曲线用来满足不同的人体需要。
器械优点:
普拉提弧(pilates arc)用于脊柱前屈(向前弯曲),伸展(后弯)、侧屈(侧弯)和旋转。弧的曲线对身体提供良好的本体反馈,帮助你感觉到的脊柱的运动。手臂放在身体两侧躺在弧上,打开胸腔,有助于放松髋部前侧以增加脊柱活动度;当这些地方紧张僵硬时,它可以限制脊柱屈曲和伸展的活动范围。
《核心双向梯床》
器械介绍:
由物理治疗师Jonathan Hoffman研制而成,常与竖梯相结合,作为常规训练项目用于日常健身和肌肉骨骼的康复训练。简单易学,强调直立姿势,专为改善体态,提高平衡与运动功能而设计。通过一系列的挑战性动作刺激核心稳定肌群做出及时响应,深层拉伸骨骼肌,进行核心控制下的有氧锻炼。
器械优点:
解剖学的角度上达到了动作的合理与平衡, 身体的功能性和自愈性才能达到效果。CoreAlign的训练致力于控制中的稳定与动态中的动作两者之间的协调, 使身体更加有力、健康、充满活力。不管锻炼者的身体条件和运动水平如何,都会在一节课之后切身感受到 CoreAlign所带来的改变。