服装,您所需要的只是一双好的鞋子,建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物,避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动,建议选用棉质透气的运动服装。另外,运动前您有必要了解自己的健康状况,以做出适合自己的运动计划,建议向医生或人员咨询一下,也许您可以取得事半功倍的效果。
广场健身器材定期灰尘以保护部件的清洁。要清扫跑带两边暴漏在外的部分,减少跑带下杂物的堆积。确保运动鞋干净,避免把异物携带进跑带下磨损跑步板和跑带。可用肥皂和清洁布清洗跑带,切勿使用清洁剂,并在每次使用完跑步机后,将把守,跑带上的汗水擦干。 为了使跑步机根好的工作,我们有将跑带调整到佳状态。由于我们跑步时经常左右脚的用力不一致,故有时跑带会出现偏离的现象。如果跑带偏向右边,将右边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2,再将左边的调节螺栓沿逆时针旋转1/2圈即可。若跑带偏向左边,反之即可。
社会的发展,经济水平的,人们开始生活、改善生活方式的同时,也面临着越来越大的精压力。在休息期间适当的运动可以有效的缓解压力和放松。户外健身器材的普遍使用对象是成年人和老年人,是老年人。晚上,可以邻居一起锻炼身体。这样不仅加强了社区之间的情感交流,而且使人身心愉悦。