卫岗牛奶：据说，健身完喝牛奶的话效果更好？

湖南卫岗牛奶：据说，健身完喝牛奶的话效果更好？
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现在很多人都会开始健身了，健身的好处毋庸置疑。健身也许会让你经历意志的考验，会付出成吨的汗水，会忍受身体的疼痛酸楚，甚至会受到外界的质疑，但过来人都会告诉你：你终将会收获满满。

开始健身的目的各不相同，比如吸引异性，再比如被嘲笑了，不管初始想法如何，后来都有一个共同的目标“不为取悦别人，只为更好、更、更健康的自己”

一般的话，健身者们要切记运动量太大，时间太长、练习强度过高、过频繁、耐力训练缺乏挑战性、饿着肚子做运动 、注意力没在核心肌肉群上 这些方法都是不可取的。

除了规律健康的生活，有选择性选择摄入的食物，比如虾仁、鱼肉、鸡蛋、牛奶都是可以的。

再者，运动前摄入一些供能的饮料，就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的，可以运动中有足够的能量。运动后可以补充一些调整人体电解质的饮料，如宝矿力水特、健力宝、佳得乐和脉动等，会让身体机能很快恢复。您能如果想增加肌肉，还可摄入一定量蛋白质粉，兑水喝。

同时，大家有听过健身完饮用牛奶比运动饮料吸收更好这个道理吗？

锻炼后喝奶，比喝运动功能饮料更好，是因为能够保持身体水分的效果高8%。牛奶包含蛋白质，似乎为适合肌肉修复。这是特的酪蛋白，包含有氨基酸，其排列组合跟肌肉蛋白质很类似。

牛奶中还包含其他身体所需的重要矿物质和营养素，因此含有丰富的营养，对健身者们也有好处。

如果你是喝不了牛奶的乳糖不耐症患者，很不幸，你将找不到能够取代牛奶的饮品。或许有人会选择豆奶，然而，事实并非如此。

数据显示，豆类蛋白质与牛奶的蛋白质相比，在肌肉增长和肌肉蛋白质合成方面，作用相差很多。 如果你不喜欢普通牛奶的味道，那么也有好消息，去年的另一项研究结果显示，巧克力奶对健身的效果可能更佳。

如果大家想选择一款健身后也能喝的天然安全好牛奶的话，不妨就试试卫岗牛奶吧。

南京卫岗乳业有限公司始于1928年，由宋氏姐妹共同创建的国民革命军遗族学校实验牧场。历经80余年的传承创新，卫岗乳业现已成为国家农业产业化、中国食品企业、江苏省大的乳品生产企业，卫岗牛奶成为中国农产品、江苏省产品。

在2014年，卫岗乳业通过层层选拔，凭借新鲜、安全的品质，成为南京青奥会的乳品供应商。

合理安排饮食搭配，通过健身来甩肉、保持流畅身体线条、或展现健美精神面貌的都市人群，健身后喝一杯卫岗牛奶，不仅能有效帮助胖子恢复体能，还可防止吃多反弹的坏结果。真正让健身者收获事半功倍的塑身成效。

卫岗牛奶还提供送奶入户服务，每天准时准点的将新鲜牛奶送往千家万户。提前订购就可享受，了解更多惊喜就在南通卫岗公众号关注！

本文由宝小邱撰写，转载请联系品牌方授权！

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