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维A与皮肤，粘膜的关系

因缺乏维A所引起的不良变化，虽然是由眼睛开始的，但早期异常现象可由表皮上看出，皮下组织的细胞会死亡，堵塞了油腺和毛孔，使油脂不能到达皮肤的表面，致使皮肤粗糙，以至于全身发痒。因为毛孔里塞满死细胞和油脂后，严重的形成白头或黑头突起，如果被细菌感染，就会变成小脓包等，像这种异常现象，多服用维A可以改善。

缺维A，各种粘膜组织会减少粘液的分泌，相应组织细胞生产快，也会迅速死亡。报废的组织细胞不排除，就容易感染细菌，后果很危险。补充维A，各部组织有了粘液的冲洗，粘液里含有一种特殊酵素，能杀死侵入的细菌，保持组织的健康。 以动物做实验，缺乏维A后粘膜部分都会有害细菌，有90％会导致疾病感染。缺维A的人得肝病的机会要比动物高20倍，补充维A症状都会改善，改善的快慢与摄取量成正比。

每天一粒饭后吃（由于类胡萝卜素是脂溶性，意思为溶解在脂肪里面才能吸收，因此吃之前吃一些油性脂肪性的，才利于胡萝卜素的吸收。建议中午或者晚上饭后吃。）