西安市安利蛋白粉专卖西安安利纽崔莱实体店地址

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虽然保持体重是应该的，但不能为了减肥而极端的限制饮食，这样会使身体缺乏营养，快速瘦身会使皮肤松弛，衰老严重。另外营养不足身体的代谢也会变慢，不仅不能变瘦还会变成易胖的体质。

所以任何时候都应该要营养均衡的饮食。

4.充足的睡眠
不熬夜是好的抗衰老的方法。

另外充足的睡眠可以促进代谢和循环，帮助身体燃脂和等。

当睡眠不足时，身体会分泌出增加食欲和减缓代谢的激素，很不利于保持身材。

5.喝水
喝水看似是很微不足道的事，其实它对于瘦身和保持健康有着的效果。

喝水可以促进消化和缓解便秘，瘦腹效果良好。另外饭前喝水还能缓解食欲，防止食用过量。

喝水还能促进血液循环，可以提高新陈代谢的速度。当喝温水时还能提高内脏的温度，有提高基础代谢的效果。