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这个时间地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出了足够多的氧气，是开窗换气的佳时间。适合到窗边伸伸懒腰，呼吸一天当中清新、含氧量高的空气。

早餐时间也到了，中医认为此时是胃经值班的时候，适合接纳食物。食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又可以让你的全身皮肤看起来容光焕发。而且，这还是你全身新陈代谢旺盛的时候，脂肪不易堆积，可以自由的享受美食。如果实在起床晚了，也一定要在起床后的1小时内吃早餐，千万不能等到和午餐一起吃，除非你想像日本相扑选手那样长膘，因为他们都是不吃早餐的。

● 8点：补充维生素+饮水

担心饮食营养不均衡?这是你补充维生素的佳时间!因为经过早餐刺激，你体内的消化吸收功能此时为活跃，能更好的吸收维生素营养，尤其是那些较难吸收的脂溶性维生素，如维生素A、D、E等。

又一个饮水的关键时间也到了，此时轮到肝脏和皮肤，一杯温水能够帮助清除有毒物质，替肝脏和皮肤减负