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通常情况下，人体内储存有1.5克维生素C，压力增加时很快就被消耗掉。研究表明，当承受强大心理压力时，身体会消耗比平日多8倍的维生素C。要使身体不受压力的损害，平时尽可能多地摄取富含维C的食物。



吸烟人群



吸烟时，尼古丁等有害物质增多，会增加维生素C的损耗。有研究人员发现每天饮酒、吸烟者需要摄入维生素C的含量要超过500毫克才能正常满足机体的需要，并且长期大量吸烟者还可能出现维生素C吸收障碍，加剧体内维生素C缺乏。