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孩子经常喊腿疼 、 肚子疼、磨牙 、牙齿稀、掉牙晚、个子长的慢、出虚汗、好动、多动、静不下来……千万别不当回事，别认为孩子在说着玩，甚至说有的家长认为孩子在撒谎，那都是因为缺钙，营养不均衡造成的……

维生素D对骨骼的生长至关重要，它贯穿于骨骼生长的始终。你知道维生素D对人体健康和骨骼生长都有些什么作用吗？

1.促进钙吸收和骨骼生长

维生素D在人体的主要功能是维持血清钙和血清磷的浓度在正常范围内，维持神经肌肉功能正常和骨骼的健全，它是生命必需的营养素和钙代谢的重要的生物调节因子。具体来说，维生素D促进钙吸收和骨骼生长的机理如下：

2. 促进肠道对钙的吸收

研究认为，维生素D作用的原始点是在肠细胞的刷状缘表面，钙进入刷状缘是一个需要能量的主动过程，能使钙在肠腔中逆着电化学能的梯度进入细胞内。维生素D可以帮助这个过程的进行，于是肠道对外界钙的吸收效率就升高了。

3.促进肾脏重吸收钙

维生素D可以促进肾近曲小管对钙、磷的重吸收，以提高血钙的浓度。因此，人体内的钙的吸收量增加，有助于骨骼生长。