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湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性bing的源头或帮凶。只要体内湿气少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的jibing也会失去存在的倚仗。哪些生活小习惯会导致湿气的形成，又怎么祛湿呢？跟着小编来看一看吧。
形成湿气的小习惯：
1、睡眠不足。很多人上班压力大，下了班就喜欢玩手机，等玩性过去一看，已经凌晨两三点了，导致睡眠不足。睡眠不足的人通常活力不足，尽量晚上11点前睡觉。
　　2、肥甘油腻吃太多。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。而且太咸太甜太油的食物，容易造成肠胃闷胀不消化。吃东西口味不要太重喔。
　　3、迷恋冰激凌。冰激凌等生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪入侵，且冷食很可能是痘痘的来源，不易过量食用。
　　4、不运动。出门打车、上楼电梯的生活习惯导致极少运动，越是不爱运动，体内的湿气淤积越多，适当运动，有助于排除湿气。
　　5、长期节食。不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。饮食要合理，不要因为想保持身材而节食。
　　6、水喝得太多。大家可能都知道每天八杯水的说法，但是这个没有考虑到我们从食物中获取的水分。水喝得太多可能表现为眼袋或腿肿，大量喝水增加肾脏负担，加重湿气水肿。
　　那么有没有好的方法能祛湿呢？答案是肯定的。那就是沙疗，沙疗的沙不是普通的沙，也不是单一的沙，而是由6种不同矿物质含量的养身原矿组成，分别为：新疆漠沙，电气石原矿，负离子原矿，巴基斯坦原矿，麦饭石原矿，硫磺原矿。
　　沙疗可以使人体全身气血运行加快，有利于保持经络通畅，进而攻邪外出，对于寒湿性疾病的治疗效果尤为明显。另外, 沙疗相较于其他保健疗法而言，更容易加强人体的汗腺分泌，有利于加速水肿的消散。
沙疗被称为湿邪克星呢，现代人体内大都有湿气，经常做做沙疗能改善这种情况，而且还对其他的亚健康都很好的疗效，还有受女性欢迎的美容瘦身的功效。所以，没事和朋友相约做个沙疗，是休息时的佳选择。
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