宝瑞餐饮团餐配送图_大型活动团餐配送_南沙区团餐配送

长期过量食豆腐会引起的4大危害 豆腐是人们认可的保健佳品，适量食用豆腐确实对人体健康大有好处，但食豆腐并非越多越好，过量会危害健康。下面由宝瑞餐饮说说长期过量食豆腐会引起的4大危害： 1、过多食豆腐会促使动脉硬化形成 豆制品的蛋氨酸，在酶的作用之下转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内的皮细胞，容易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，从而促使动脉硬化形成。 2、过多食豆腐会引起消化不良 豆腐里含有的蛋白质，一次食用过多的话会阻碍人体对铁的吸收，容易会引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 3、过多食豆腐会促使肾功能衰退 人到老年，肾zang排泄废物能力降低，若大量食用豆腐，令体内生成的含氮废物增多，加重肾zang的负担，从而使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。 4、过多食豆腐导致碘缺乏 大豆中含有的皂角苷，可以预防体内动脉粥样硬化，促进体内碘排泄。长期过量食用豆腐会容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。 竹笋莴笋芦笋 春吃三笋护脏腑 春雨过后，被誉为“素食第yi品”的竹笋纷纷破土而出，意味着吃笋jia时节又到了。竹笋、芦笋、莴笋这三种笋类，有“春季菜王”的称号，有脆嫩甘鲜、爽口清新、食之不腻等特色。春季吃这三种笋还有养护“三腑”的功效。下面宝瑞餐给大家介绍下。 竹笋护肠素。 竹笋入菜可达到通便护肠的作用，其中的纤维素能帮助排除肠道内废弃物，有助于养颜。参考菜品：鲫鱼竹笋汤。原料：鲫鱼1条约400克，竹笋200克，蘑菇、姜片、盐、胡椒粉、葱花适量。做法：1.将鲫鱼身上抹上盐和黄酒腌20分钟；2.爆香姜片，将鲫鱼的两片略煎一下（这样汤容易变白）；3.加水，放入竹笋和蘑菇，烧开后转小火煮30分钟，起锅后放盐、胡椒粉、葱花。 莴笋健胃增食欲。 清代的营养学专著《随息居饮食谱》中明确记载莴笋能“消食”，有健胃增加食欲的功效。买莴笋时，注意看根部，如果根部中心有白点或空洞，说明莴笋老了，口感不好。参考菜品：鸡味莴笋条。原料：莴笋500克，鸡汤1碗，干辣椒2只，绍酒1勺，白糖、盐少许。做法：1.从下到上完整地剥去笋壳，这样笋就不会断裂，后面切出来就是完整的条状；2.将笋洗净入开水锅焯5分钟，以去笋涩味；3.捞出笋，过凉水，与凉鸡汤一起下锅用中火烧开；4.倒1勺绍酒加干辣椒，用小火煨8分钟；5.尝咸淡，加盐及白糖合味，再煨片刻装盘，注意用筷子理顺，并把辣椒夹出去。 芦笋利水护膀胱。 清代药学著作《玉楸药解》记载芦笋能“利水通淋。”经常吃芦笋有利于养护膀胱，对高血压、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的辅助疗效。参考菜品：清炒芦笋。原料：芦笋三根，鱼露小半勺，盐、糖适量。做法：1.芦笋斜切成段；2.炒锅加油烧热，放入芦笋煸炒，加鱼露，盐，糖。大火翻炒1分钟即可出锅。 需要提醒的是，笋类食物性味甘寒，又含较多的粗纤维素，患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、慢性肠炎等疾病的患者忌食。 上班族保健养生知识时间 “上班族”是当今社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。为此，我们推出这篇“上班族保健养生知识”，希望对“上班族”的身体健康起到很好的指导作用。 久坐成疾敲响警钟 生活小常识 hao的运动其实很简单——站起来。每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰！ 久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族常见的一种状态。 久坐对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的危害。 久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛。久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动；由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。 久坐者极易肥胖。久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。 健康养生 久坐可引起心肌衰弱。因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。 久坐使血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长此以往还将导致贫血。 健康养生 久坐的人胃不好，人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。 久坐不动还会造成精神压抑。由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。 因此，笔者在此提醒广大办公一族：hao的运动其实很简单——站起来。站起来伸个懒腰、站起来看会儿窗外、站起来打个电话、站起来倒杯热水……每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰！ 工作时不妨做些小动作 生活小常识 工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。 我上班时，经常做些小动作，起到了锻炼身体预防生病的效果。同事们一听，顿时来了兴趣，问我是什么小动作，我遂一一告知。 其实，这些小动作，是我的原创。因为是原创，所以没有标准性的动作，我只遵照一个原则：工作30分钟后，一定要做些小动作，时间每次控制在10分钟左右。做小动作时，不要想其他的事，要放松自己。如果条件允许，戴个耳机，听段音乐更OK