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炎炎夏日，我们也难免嘴馋吃雪糕、冷饮，

三伏天除了潮、闷热以外，让人受不了的就是太阳的暴晒了

同时，羊奶中含有的维生素


三伏天不仅炎热，而且有很严重的暑湿，因此，三伏天需注意对身体的保养，做好饮食养生、行为养生尤其重要。
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　　伏天气温高，人体毛孔处于张开状态，代谢速度也较快，直接冲凉，会导致皮肤表面温度骤降，毛孔关闭，血管骤缩，体热无法散出。



　　伏天洗澡，水温在35℃~37℃为佳。这个温度比皮肤温高，却比体温低，非常适合消暑散热。



　　棉质衣裤
棉质衣服不仅舒适、柔软，吸汗能力也强。所以，伏天穿棉质衣服可以加速吸收身体排出的汗水，迅速带走体内的热量，从而达到降低体温的效果。

夏天人体能量消耗大，运动锻炼须量力而行，特别推荐游泳，因为水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。
俗话说，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏天气温高，人体新陈代谢会加快，身体大量出汗，对能量的需求增多。



　　面食含糖类、B族维生素、多种矿物质，可为人体提供充足的能量。
俗话有“伏羊一碗汤，不用开药方”，足以见羊肉在伏天的效用。



　　夏季吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重，而羊肉、牛肉等温性肉类可以温阳散寒，补中，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人食用。</a>