济南瑜伽培训13yoga睡前瑜伽十分钟修身保健法

　　济南瑜伽培训13yoga睡前瑜伽十分钟修身保健法

　　济南瑜伽培训13yoga睡前瑜伽十分钟修身保健法?有的人为了减肥塑形在练热瑜伽，但是他们发现下课了好久身体还是在发热，那么上完热瑜伽课还在发热正常吗?热瑜伽课要注意什么?下面就来谈谈上完热瑜伽课还在发热正常吗?

　　运动过后发热是正常的,因为你的肌肉收缩需要能量,分解血液中的营养物质。分解营养物质的过程中会产生水和热量,运动会消耗体内的脂肪,脂肪燃烧会不断发热,而且运动过后的几个小时脂肪都是子啊不断燃烧的。

　　上瑜伽课的注意事项

　　饮食

　　练瑜伽前2个小时尽量不要进食,如觉得饿的话可以吃些易消化的食物,低血糖者可以吃些巧克力或糖果,提前补充能量。

　　衣着

　　宽松、舒适、能伸展即可,尽量少带饰物,诸如项链,耳环,发饰之类的,头发扎起,赤脚练习,天气冷可穿瑜伽袜,热瑜伽需自备毛巾一条。

济南瑜伽培训

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