黄焖鸡的热量和减肥功效

现在生活质量提高，人们的要求也越来越多。美容与健身就和我们生活中的美食一样，和我们形影不离。

通常人们都会说，多吃蔬菜，不要吃肉，但是如果长时间的这样挑食，也会给我们的身体带来负担，可能会形成营养不良。所以，我们也应该在保持好身材塑形的同时，注意饮食方面的问题。

现在我们就拿一个很普遍常见的家常菜举一个例子。黄焖鸡米饭，我想现在大家应该都不陌生，早已传遍各个街头。黄焖鸡米饭虽然已经成为了很多人吃饭时的菜，但是对于大多数想

要减肥的人来说，每次吃它，都会带来饭后悔恨不已的心情。因为，大多数人一看到它是肉，
纤维素(克)0.03都会觉得，啊，又要长肉肉啦。其实，并不是这样的，下面就让我们具体谈谈这个问题吧：

黄焖鸡的“焖”其实大有意义，此类菜肴烹调时间较长，蔬菜的营养流失较为严重，但是热量不是很大，所以减肥的过程中可以适量使用。

度量单位
热量(可食部分热量 营养素 含量(每100克 标准(100克)
一碗黄焖鸡（250.0克） 446大卡 蛋白质(克) 17.80

178.44大卡 碳水化合物（克） 2.42
纤维素(克) 0.03





从表中可以看出，其实黄焖鸡米饭的热量并不高，所以喜欢的亲们，不用太担心这个讨厌人的问题了，只要我们适量适当的吃就不会有关系的啦。