学做营养早餐

早餐，又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的餐，是一天当中重要的一餐。
从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，当然，不管是哪一类的人，早餐都不提议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质--亚多巴胺，会导致一些食道、肝的疾病。早餐种类繁多，包子、馒头、牛奶等等！！！
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