动感单车的作用是减肥还是增肌塑形万年青动感单车VenusB1

动感单车的作用是减肥还是增肌塑形 万年青动感单车VenusB1 动感单车的作用既能减肥，也能增肌塑形。大家都知道，增肌通常是通过的力量训练器械达到的，那为什么动感单车作为一个有氧运动器械也能增肌塑形呢？那接下我就来给大家详细地分析一下动感单车的作用。
一、动感单车的作用之——减肥
动感单车的减肥效果很不错。假设一位运动新手，在中低强度的有氧训练中，使用动感单车一个小时大约能消耗400大卡左右的能量，减肥效果不错。
如果你有一定的运动经验，在中等强度的有氧训练中，一个小时的动感单车大约能消耗500大卡的能量，减肥效果相当可观。
不过动感单车的减肥效果可不止这些，目前被证实，减肥效果好的训练方法是HIIT（度间歇训练），而由于动感单车改变速度非常方便，是应用HIIT好的运动器材之一。

如果你坚持使用动感单车进行HIIT训练两个月，动感单车能减7-8斤的体重，而你的体脂率可以下降8%~10%。动感单车的减肥效果远超跑步机和椭圆机两种器械。
二、动感单车的作用之——腰腹
动感单车的作用可不止减肥，由于动感单车能够很好地结合有氧运动和无氧运动，它在增肌塑形方面的作用也很不错。使用动感单车的时候，下半身的运动幅度比较大，为了维持平衡，需要腹部和腰部核心的肌肉群发力来维持身体平衡。只要你使用动感单车的强度越大，腹部和腰部的锻炼效果越好。
三、动感单车的作用之——臀腿塑形
除了腰腹力量之外，动感单车也能很好地练臀。动感单车的发力流程其实是臀大肌发力带动大腿，后再是小腿。在这个流程中，臀大肌的作用类似发动机，是下半身发力的起点。
尽管从外观上看不出运动轨迹，但其实强度不小，很多人骑完动感单车，臀部肌肉会很酸，也正是臀大肌得到锻炼的证据之一。
如果有些女生想要更有针对性的练臀，记住诀窍就是：增大髋角，简单地来说就是，在能接受的范围内靠后坐一些，然后再保持背部挺直的情况下，压低躯体。这样能更好地让臀大肌发力，也能减低腿部的负担，加强训练效果。
动感单车的作用除了练臀和练腹之外，明显地就是练腿，动感单车腿部的动作分为“蹬、拉、提、提”四个流程，不断循环。
“蹬”需要臀大肌带动大腿股四头肌发力。

“拉”需要大腿后侧的股二头肌拉回小腿。

“提”需要髂腰肌将整个下半身拉倒高位置。

“踢”需要股四头肌再次发力，把小腿“踢”到“蹬”的位置。

腿部肌肉参与了其中三个流程，除了大腿前侧的股四头肌之外，也能锻炼到大腿后侧不太容易练到的股二头肌。这能让腿部的看起来更加匀称。
动感单车的作用很多，减肥效果很好，能够很好地强化腰腹力量，还能增强腿部肌肉，优化腿部曲线。除了作用之外，动感单车占地不大，使用时完全静音，总的来说，很适合居家环境使用。
万年青动感单车VenusB1 参数
阻力刹车：无限阻力调节和急刹相结合
阻力系统：磁控阻力，无摩擦更静音且使用寿命长，
中轴：商用密封轴承/度加粗20mm轴心
飞轮：10.5KG(D430后置飞轮）钢质，包铝102G,
曲柄：商用加厚加宽制曲柄
承重：130KG
占地：1380*570*1180
产地;上海
长春万年青品牌健身器材旗舰店：南关区南岭体育场10号名康健身器按摩椅，是万年青东三省总代，27年品牌专卖店，质量，售后有保障，。