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1、凯迪拉克床
凯迪拉克床是一个合体结构稳定、结实的多功能器械,它可以实现全身性的锻炼,动作难度包含了初级中级,是一个非常全面的器械,可提高柔韧度、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。
2、普拉提核心床(Reformer)
普拉提核心床由一张可滑动的垫、弹簧、脚架和皮带组成。Reformer涵盖了所有垫上练习所带来的好处,包括背部更舒展,提高柔韧性和对身体的控制能力以及紧致腹部。长期规律的Reformer练习会使身体看起来会更高、更苗条、线条更流畅。
3、脊柱矫正器
它是一个不用调试的器械,用于脊柱前屈(向前弯曲),伸展(后弯)、侧屈(侧弯)和旋转,可以矫正含胸驼背,脊柱侧弯等各种体态问题,锻炼肩背腰腹核心力量。弧的曲线对身体提供良好的本体反馈,帮助你感觉到的脊柱的运动。手臂放在身体两侧躺在弧上,打开胸腔,有助于放松髋部前侧以增加脊柱活动度。
4、万德椅:稳踏椅
可用于塑形、提高肌肉力量、减脂、康复训练。木质结构,两块了拆分踏板,可做针对身体的不平衡练习。可减低部分垫上动作的难度,也可针对性加强核心部分的力量。
5、普拉提梯桶
比较适合初级练习人群或者脊柱僵硬的人群,是一个很好改善身体脊柱关节韧带的器械。梯桶对于身体的矢状面、冠状面、水平面各个面的旋转的伸展都会很到位,舒展身体,增加柔韧性,打开僵硬受限的部位,同时又能加强核心力量,达到全身拉伸和锻炼,具有一定的脊柱康复效果。