保加利亚牛角包健身体能训练沙袋负重深蹲举重健身器材牛角包批发

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牛角包用途：
牛角包是近年新兴的全新训练利器，外形像牛角，由保加利亚的一名摔跤运动员创造，又叫保加利亚训练包。有各种规格的重量，锻炼方式各种各样，可以提高身体爆发力和协调性，强化手握力，手臂，肩膊，背部，腿部等，以及各关节的灵活性，是一种非常有用的训练器具。



训练建议：每周训练2-3次，每次间隔2天，选择适合增加的重量，建议10KG-20KG。

适合人群：提高体能，改善体型，提高体质白领，健身爱好者。

注意事项：

1.尽量选择合适的重量，不要刻意追求大重量，先完成的标准和连贯性。

2.训练前先热身，减少运动伤害。

3.注意动作的标准用力，感受目标肌肉的发力感。

4.训练时保持正确的呼吸，不可以憋气。

训练时长：该套训练大概15分钟左右。