想睡睡不着怎么办

　　想睡睡不着怎么办【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】想睡睡不着怎么办推荐：经书、经典、散文、随笔……睡不着，这里有很多书推荐。然而看书只是解决失眠的一种方法，而且不是所有人看得下去书。在推荐书之前，我们为真正的失眠症患者推荐树袋熊重力被。这是物理作用的被子，非常有效果，从美国流传开来，现在中国陈学冬等也在使用。

　　重力毯使用本体感受输入的力量（通常称为“深度接触压力刺激”），这是一种很好的治疗方法，可以刺激身体上的压力点，、情绪和放松。

　　这会带来皮质醇水平的降低和血清素增加，降低心率和血压。

　　医院一度也使用加重的毯子来平息患者的焦虑，促进深度，安宁的睡眠。

　　重力毯子的目的是让你在晚上睡好觉，但重力毯并不仅仅可以让你解决失眠。它可以在你在床上阅读时使用，当你在沙发上放松，或在你冥想时裹着。

　　重力毯采用透气材料设计，因此在盖子下面永远不会太热。

　　想睡睡不着怎么办推荐

　　０１．《告诉我，你怎样去生活》

　　阿加莎·克里斯蒂

　　豆瓣评分：８．４（９５３人评价）

　　三句话感受这本书

　　１．爱他，就是对他的一切保有永远的好奇心，慢慢读他。

　　２．人可爱。多大年纪都是可爱的。

　　３．对于女性而言，考古学家是理想的丈夫人选，你年龄越大，他对于你越感兴趣。

　　０２《岁朝清供》

　　汪曾祺

　　豆瓣评分：９．１（２５４６人评价）

　　生活·读书·新知三联书店

　　爱吃的人生活一定很有趣

　　读汪曾祺的文章总会发现各种有趣的事情，读完心情也会变好，失眠带来的焦躁感也会慢慢远离。

　　三句话感受这本书

　　１．许多东西吃不惯，吃吃，就吃出味儿来了。

　　２．四围山色临窗秀，一夜溪声入梦清。

　　３．语言的目的是使人一看就明白，一听就记住，语言的标准，是准确。

　　０３《雅舍小品》

　　梁实秋

　　豆瓣评分：８．６（２０２６人评价）

　　江苏文艺出版社

　　嬉笑怒骂皆成文章

　　在看似平凡琐碎的生活中，作者总能发现其中的乐趣，还不忘对此进行探讨。谐趣横生的文字教你如何自遣，享受和面对生活。

　　三句话感受这本书

　　１．几个人能像猫似的心无牵挂，吃时吃，睡时睡，而无闲事挂心头？

　　２．名士风流，以为持螯把酒，便足了一生，甚至于酣饮无度，扬言“死便埋我”。

　　３．雪就是这样的大公无私，妆点了美好的事物，也遮掩了一切的污秽，虽然不能遮掩太久。

　　０４《无比芜杂的心绪》

　　村上春树

　　豆瓣评分：７．６（４１３６人评价）

　　三句话感受这本书

　　１．在这个世界上，许多别离径直就是永别，因为当时未能说出来的话，就将永远无处可说。

　　２．我写小说的理由，归根结底只有一个，就是让个人灵魂的尊严浮上水面，沐浴光照。

　　３．世上所有的人终其一生，都在寻求某个宝贵的东西，但能找到的人不多；即使幸运地找到了，那东西也大多受到致命的损伤；但是，我们继续寻求，因为不这么做，活着的意义就不复存在。

　　０５

　　《枕草子》

　　清少纳言

　　豆瓣评分：８．４（３３２９人评价）

　　三句话感受这本书

　　１．春天是破晓的时候“好”，渐渐发白的山顶，有点亮了起来，紫色的云彩微细的横在那里，这是很有意思的。

　　２．同是一个人，没有了感情，便简直觉得像别个人的样子。

　　３．洗头，化妆，穿上浸满香气的衣裳，即使在没人看见的地方，心中也十分快活。