劲家庄橡皮告诉你吃什么减肥

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吃什么减肥呢？今天给大家分享一下碱性食物减肥方法，让你了解碱性食物减肥原理，认识身边的碱性食物，改善酸性易胖体质，养成易瘦体质！碱性食物减肥法的基本原则强调，碱性食物需占1天中所吃进的食物的70%。因为酸性食物会加重肝脏、肾脏的负担。藉由增加碱性食物进食的比例，减轻肝脏和肾脏的负担，转变成易瘦体质。

什么是酸性体质？

酸性体质就是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果。当酸性物质超过了人体自身的调节能力，或人体对酸碱平衡的调节能力受到影响时，人体环境的平衡被打破，就产生了酸性体质。正常人血液的ｐＨ值在７.３５～７.４５之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的１０％左右，更多人的体液的ｐＨ值在７.３５以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。祛湿瘦身电话





3 酸性体质的表现

1、早晨起床精神不振，夜里睡眠不好；

2、食欲不振，身体乏力；

3、身体肥胖；

4、情绪不稳，易发怒；

5、力低，易生病；

6、腰酸背痛，头疼耳鸣；

7、手脚发凉，四肢麻木；

8、肠胃功能失调；

9、有高血压、高血脂、脂肪肝、痛风、肾病、尿频尿急等病状；

10、心脏功能差，动脉硬化；

11、哮喘，神经衰弱，记忆力下降；

12、易得皮肤病，牙龈出血，伤口易化脓；

13、正常人的血液是鲜红色的，酸性体质的人的血液是紫褐色的。

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4 酸性体质的危害

1、酸性体质，血液色泽加深，粘度增大，甚至发黑，而且浑浊。

2、人体就像一个大池塘，体液是池塘中的水，细胞是池塘中的鱼。水受到污染，鱼就会生病甚至死亡。同样的道理，体液受到酸性物质的污染，细胞就会发生突变或死亡，组织器官功能下降，引发各种疾病。

3、酸性体质会使细胞的新陈代谢减弱，身体的抵抗力降低，引发各种疾病，使皮肤变粗糙、多皱纹、色素沉淀，甚至脸色变得青黑。

4、人体的体液PH值每下降0.1个单位，胰岛细胞的活性将下降30%，容易引发。

5、癌细胞周围的PH值为6.85——6.95之间，偏酸性。酸性体质利于癌细胞的生存和转移。

6、酸性体质使酸性物质在血管和肝脏堆积，容易形成脂肪肝和高血脂，引发其它心脑血管疾病。

7、酸性体质有利于氧自由基增加，不利于钙的吸收。



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5 如何平衡酸碱体质

1.多运动

在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。

2.多吃碱性食物

日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、香蕉等

3.多喝水

如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用；我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的；但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水好当天喝不要隔夜。

4.早睡

晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸；通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！



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