三亚安利店铺在哪三亚安利产品送货电话是

三亚安利店铺送货电话:133 0866 3516 联系人: 王女士 ：133 0866 3516
安利店铺经营安利公司的产品有纽崔莱营养保健食品、雅姿美容化妆品、个人护理产品，
家居清洁产品。所有出售的产品均可供安利店铺的购物小票和安利公司正规购货发票，产品是！这点请各位亲尽管放心！

纽崔莱营养调理方案-贫血、体力不足、易疲劳

“缺铁”的症状很不明显，只有严重到一定程度时，才会引起造血系统的问题，让你有所察觉。

所以千万不要等到贫血时才想起来补铁，那可能已经到了缺铁的晚期！

01
身体缺铁的7个信号
你一定要知道


1
疲劳乏力
铁是组成血红蛋白的重要成分，缺铁时，体内健康血细胞不足，容易感到疲劳乏力。


2
注意力下降
在缺铁的人群中，神经递质素的合成可能发生改变，进而导致注意力不集中、反应慢等功能失常问题。

3
指甲变脆
缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。


4
呼吸不畅
人体一旦缺铁，健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁，上气不接下气。其原因是，缺铁会导致血氧量降低。

5
皮肤异常苍白
皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状，这也是缺铁的信号之一。


6
锻炼吃力
几周前还可以正常锻炼，但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力，这是因为血铁水平过低严重影响了身体耐力。

7
肌肉酸痛
身体缺铁，浑身没劲，勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛，因为缺铁会延长肌肉恢复期。


纽崔莱贫血、体力不足、易疲劳调理：
1.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日三次。
2.维生素B族1瓶，4片，以后每次2片，每日三次。
3.维生素C片1瓶，每次1片，每日三次。
4.铁质叶酸片1瓶，每次1片，每日三次。
5.倍立健一盒，每天2次，每次一对。

*注：以上的配方不是药方，但可以通过营养来调节身体机能，以达到辅助治疗的目的，仅供参考！

02
食物里的补铁高手
好吃还便宜



1
名：动物肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的食品。比如猪肝、鸡肝、鸭肝等。

不仅含铁量高而且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给老人和儿童。


2
第二名：动物血
动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高。比如100克鸭血含铁31.8毫克，猪血含铁8.7毫克。

看来“以血”，也是有一定道理的。



3
第三名：豆类
豆类不仅蛋白质含量高、质量好，还含有胡萝卜素，钙、磷、铁、钾、镁等无机盐。

证实，每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，建议缺铁人士平日可多吃豆类或者豆制品。


4
第四名：全谷食物
全谷食物是“藏铁大户”。

小麦、麦片、燕麦及大麦等全谷食物富含铁，既能助消化、降血脂和减肥，又可改善血红蛋白水平。


5
第五名：维C蔬果
植物性食物所含的铁需要维生素C帮助吸收，所以补铁的蔬菜需要和富含维生素C的食物搭配。

比如橙子、柑橘、奇异果等新鲜水果，或者花椰菜、柿子椒、鲜枣等新鲜蔬菜，都可以使铁元素的吸收效果更佳。

03
4道美味的补铁家常菜
一学就会


白菜豆腐猪肝汤

材料：
猪肝25克，白菜150克，豆腐50克，小葱10克，蒜5克，生姜5克，花生油5克，水500mL。

做法：
1、豆腐洗净，切小块。
2、猪肝片洗净，加姜汁及食盐腌10分钟，放进沸水中焯至将熟捞起。3、锅内下少许植物油爆生姜，加入适量水烧沸。
4、下豆腐块，煮沸约5分钟，再下猪肝片，再煮沸，后放入白菜，下食盐调味即可。

效用：
动物肝脏是富含铁的食物，而且吸收率高，补铁效果很好。


柿子椒炒牛肉

材料：
柿子椒100克，牛肉400克，小葱10克，洋葱20克，蒜5克，葵花籽油5克。

做法：
1、将牛肉洗干净，切成片，盐、油搅拌均匀。
2、柿子椒去籽，清洗干净，切成细丝备用。
3、起油锅，猛火烧热锅后，加适量的油，下牛肉快速翻炒至变色。
4、加入甜椒翻炒均匀，后加入洋葱、生抽，炒熟后加小葱、少量盐、鸡精调味即可。

效用：
该菜肴中的牛肉含铁丰富，而柿子椒富含维生素C，均可增加铁的吸收。


韭菜炒鸭血

材料：
鸭血300克，韭菜100克，蒜10克，盐、料酒适量。

做法：
1、将鸭血切条或切片，沸水焯2~3分钟至熟透，韭菜洗净切段备用。
2、热锅凉油，蒜片煸出香味，韭菜略炒，不要炒太软。
3、加入鸭血、盐、料酒，翻炒均匀出锅即可。

效用：以血，鸭血既美味又补铁，韭菜还可以帮助铁的吸收，养护阳气，非常合适缺铁虚弱的人。


菠菜木耳炒鸡蛋

材料：
菠菜200克，黑木耳4朵，鸡蛋2个，蒜5克，盐、料酒适量。

做法：
1、菠菜洗净，用开水焯一下，捞出沥干水分。
2、黑木耳提前泡发，撕成小朵。蒜切成末，鸡蛋打散。
3、锅内放适量油，倒入蛋液，待稍凝固时再翻动。锅内放适量油，倒入蛋液，待稍凝固时再翻动。
4、另起锅，放少许油，放入蒜末炒香。把菠菜、黑木耳、鸡蛋放入锅中。加料酒、盐、胡椒粉，翻炒片刻即可出锅。

效用：
木耳和菠菜都含有丰富的铁元素和维生素，再加上鸡蛋，补铁又有营养。