深圳龙岗有安利经销商吗?龙岗哪里有卖安利的?

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减肥谁没减过，难的是健康减重不搞坏身体。多年越减越肥的经验告诉我：减肥怕三天打鱼两天晒网，这样不仅让身体代谢变慢，而且内分泌也会紊乱。重要的是提前定计划，严格执行。于是我翻出前些天买的乐纤代餐，这才发现代餐配的“体重管理指南”是个好东东，为了两个月后的同学聚会，劳资也拼了！减重日记晒给你们，好好督促我吧！ 

7:00起床称重

早晨起来上完大号脱光衣服，不吃不喝，先认真称个“净重”——整整62公斤！真是个看着既让人悲伤又让人充满动力的数字啊！

7:30早餐

代餐1包，蔬菜2/3杯

原以为代餐很难吃，但乐纤玉米味的代餐却颠覆了我对代餐的印象，咸香可口，而且很有嚼劲！本来想着要减重得从早餐开始少吃点，可乐纤指南上说是减重的时候吃的东西少了，从食物中获取的营养素不一定能满足人体所需，所以平时吃的蛋白粉在减重期间还能继续来一勺，不但可以补充足够的蛋白质，而且吃了还可以饱一点；维生素和矿物质也不例外，得好好补充！

10:30加餐

早餐后匆忙赶回公司，开了个短会，看看表，原来已经到了加餐时间！代餐1包，喝了乐纤椰子味代餐，香甜不腻，原来隐隐约约的饥饿感立马消失了。艾玛，有加餐时间，心情真是爽啊，吃完也有劲儿马上投入到工作中了。

12:00午餐

午餐，我的炫富时间到啦——健康减重“”乐纤量杯又闪亮登场了！以前减重，总是秉着“饿着”的原则，好像菜啊饭啊都得戒了，现在的减重计划中午是可以正常吃饭的，而且还配了可以度量饭菜分量的乐纤量杯，吃多少完全尽在掌握。不仅能减重，还身体健康，有没有这么好的事啊！请前台美眉帮我订了一份香辣鸡丝饭和蒜蓉西兰花，满满的两大盒，真想赶快放开肚皮把它一扫而光呢！当然，这仅仅只是想想而已啦！还是得乖乖地用我的乐纤量杯和小饭盒。

乐纤量杯是450毫升的，按着指南上说的分量，我把香辣鸡丝装进量杯里，大概装1/3杯，量好后倒入小饭盒里；接着米饭也量了1/3杯；后是蔬菜，装了2/3杯后，再倒入盛满了鸡丝和米饭的小饭盒中。

主食1/3杯（男生还可以多吃1/3杯，真是羡慕嫉妒恨啊！）

蔬菜2/3杯

肉类1/3杯

*1杯=450毫升

有了乐纤量杯，大的好处是量好食物后就算把一盒饭吃光光也不用担心过量，这真是给我这种“光盘达人”的大福利啊！小小午休之后，像往常一样吃了维生素B和C，继续工作啦！

16:30加餐

代餐1包，期待已久的下午茶时间终于到了！虽然不觉得饿，但可以趁机喝一杯香香甜甜的椰子味代餐过把嘴瘾，相当的满足啊！

19:00晚餐

晚上下班后，从楼下超市买了几个苹果和生菜做晚餐，继续按着乐纤指南上的量进食。代餐1包，蔬菜2/3杯，水果1/3杯

21:00运动

吃完晚饭后，可不敢立即坐下，站半个小时消消食。看了一会电视后，就到了运动时间咯！从网上下载了一段4321健康操，跟着跳了一小时，很快就大汗淋漓了，那叫一个爽啊！感觉肥肉、水肿都被甩掉了呢！但跳完以后肚子有种空空的感觉，马上嚼了3片膳食纤维片，喝了点水，感觉不饿了。

23:00睡觉

歇一歇，洗个澡，就上床睡觉了。今天按照乐纤指南完成了一天的减重任务，心满意足地画个小对勾，小有成就的感觉。乐纤真好，把我原以为复杂的减重变成如此简单，明天继续这样做，裙子终有一天能美美地穿上！