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清淡、易消化的早餐

经常熬夜的人，肠胃及消化功能会受到影响，因此早餐需要顾及肠胃，应选一些清淡、容易消化、养胃的食物，比如红薯、玉米、燕麦等，饱腹感又强，是很好的早餐主食选择。

难怪你瘦不下来！天天熬夜又不好好吃早餐的你，好好看看！

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养胃又降火的早餐

经常熬夜的人，很容易出现上火、皮肤长痘、患口腔溃疡等情况。因此早餐应在养胃的基础上，增加降火的食物，比如小米粥、绿豆粥、南瓜、山药、苦瓜、芹菜等。