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转眼，冬季至，流感高发期又来了。面对来势汹汹的流感，很多人不知道该如何应对。让我们一起听听江苏省中医院呼吸科主任医师孙子凯是怎么说的吧～

。得了流感怎么办孙子凯介绍，感染流感者可自行居家隔离，保持房间通风，在家要充分休息，多饮水，同时要密切观察病情变化，一旦出现持续高热并伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。每到流感季，就会有家庭用一些杀菌“小”来抵抗流感，比如用醋熏屋子等。孙子凯指出，实际上，醋酸只有达到一定浓度时才有消毒、杀菌的作用，用醋熏屋子来预防流感不仅达不到杀菌消毒的效果，还会对人的呼吸道产生刺激，引发咽喉不适。

有些家庭常备板蓝根冲剂，一听说流感来了，全家人都要冲上两包。其实板蓝根不是“药”，它只是众多治疗流感方药中的一员，主要用于治疗流感中属于风热类型的病症，尤其适宜于发热、咽喉肿痛、舌质红、口渴的实热证，对于属风寒类的流感（如恶寒、头痛身痛、鼻塞、流清涕等）就没什么效果了。

中医有“正气存内，邪不可干”之说，正气其实就是我们现在常说的力，力提高了，病邪自然就无法侵袭人体。因此扶正气、避邪气，才是预防流感的根本。因此，孙子凯指出，流感季，居民在日常生活中要做到以下几点：

1.合理饮食

流感季到来时，大家应均衡搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，有助于增强体质、。而且饮食宜清淡，不宜吃辛辣燥热的食物，如果出现轻微咳嗽，可以食用一些润燥清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。

2.避免过于劳累

过度劳累、睡眠不足，工作强度超出身体正常负荷时，也会耗伤阳气，降低人体力。因此建议大家在冬季尽量做到早睡晚起，充足睡眠，减少熬夜次数。

3.加强体育锻炼

流感季，大家应该多做户外活动，可以增强机体抵抗力。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。

5.注意防寒保暖

冬季适当承受一些寒冷，能促进血液循环，增强自身抵抗力和御寒力。但切忌一味追求冻感，好根据自身体感及时增减衣物，尤其是头部、脚部、腹部和脖子千万不能受凉。

6.注意个人卫生

流感季大家要勤洗手、勤换衣，打喷嚏时要用纸巾捂住嘴，避免飞沫污染。在流感季出行时可以佩戴口罩预防感冒。