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头发潮湿时为脆弱，如果你在洗头后直接躺下睡觉，头发和枕巾的摩擦会使头发变得卷曲、干燥、发梢分叉，还会让人着凉头痛。因此大家在晚上洗头后，应确保头发晾干后再睡觉。有些人在睡觉时会保留白天紧紧的发髻或辫子，其实这样做是不正确的，会使发质受损。如果你实在不想散着头发睡觉，可以梳成宽松的发辫，用发夹代替紧绷的头绳，这样可以使头皮更放松。睡前梳头可以促进头发健康生长。这是因为头皮会分泌天然的油脂，常梳理偏干的头发，能让油脂滋润每一根发丝，刺激头皮和毛囊，让头发健康生长。此外，梳头还有放松的作用，有助入眠。丝质枕套比棉质枕套更柔软，摩擦力也更小，不会伤到头发。发胶会让头发变得干燥，刺激毛囊，它散发的化学物质也会对身体造成伤害。大家睡觉前不要偷懒，一定要用洗发水和护发素洗掉它，让头发能够充足地呼吸。