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想要瘦，怎么吃才好。想要吃得又好又瘦，远离上面这些发胖食物还不够。小编再给你三条建议，坚持下去你一定会有所收获！

1.以“粗”代“细”

减肥不吃主食不可取，不过可以把像精米这样的细粮，替换成粗粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维，吃了不仅易有饱腹感，饭后血糖上升的速度也比较慢，有利于减少脂肪的囤积。另外粗粮中还含有以维生素B2为代表的B族维生素，能够提高身体的新陈代谢，有利于加速燃脂。

2.坚持“四少”

四少就是：少盐、少糖、少油、少酱料。尽量避免额外的调料导致菜品的热量上升。烹调方式可以用清蒸、白灼等，保持食物原味的同时，还有利于控制热量摄入。在食材选择方面，要坚持荤素的正确配比，多素少肉。并且少吃猪肉、羊肉这样的红肉，多吃鱼肉、鸡肉这样的白肉。

3.选择健康零食

正餐之外，零食的选择也很重要。忘记薯片、饼干、冰淇淋这样的不健康零食，水果、奶制品、适量的坚果才是正确的选择。想要补充维生素C加速燃脂，可以吃橙子。想要补充蛋白质帮助肌肉生长，可以选择吃奶制品。想要降低胆固醇，可以适量吃一些杏仁。在食物上花心思，可能是你减肥值得的投资！吃对好食物，远离发胖食物，好身材离你其实并不远！