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喝水对于大家来说都是每天必做日常事，
或许因为太过于平常，
原来大家都没有养成良好的喝水习惯。
提到喝水习惯，不得不说的是：
一天当中，清晨杯水尤其重要！

清晨杯水之６大妙

研究发现，早上科学饮水能提高人体的３大核心功能——代谢功能，功能，抗氧化功能，更能带来６个有益身体健康的奇妙功效：

喝好清晨杯水对身体固然重要，但也不是什么水都能随便喝哦！下面就来看看，这些常见的清晨喝水误区，你中了几个？
清晨杯水之３大误区

喝久置的开水
久置的开水除了含有影响血液运氧功能的亚硝酸盐之外［１］，难免还会存在细菌污染，所以清晨应该喝新鲜烧开的水。

喝隔夜茶
隔夜茶除了可能会滋生大量致病菌、霉菌之外［２］，茶中的茶多酚、维生素等营养成分也会大量流失［１］，所以起床后，昨晚泡的茶不宜再喝。

喝盐水
早起喝盐水，会继续加重身体缺水的状态，而且中国居民摄入盐分普遍超标［３］，喝盐水会加重身体负担，危害健康。

偶滴天呐！原来清晨杯水如果长期不注意还会喝出不少健康问题呢！那么，如何喝好这清晨的杯“健康水”呢？
清晨杯水之３大招
１
喝温开水
２５℃左右的温开水较有利于被人体直接吸收，补充体内水分，促进血液循环。另外，水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助。
２
注意喝水方式
空腹喝。在刷牙后，早餐前喝，一方面避免口腔细菌侵害，另一方面起到冲刷肠胃等效果；
小口喝。饮水过快会让血液迅速稀释，增加心脏负担，甚至导致头痛、恶心、呕吐；
适量喝。早晨喝１５０－２００毫升是一个比较适合的饮水量，过量饮水会增加血容量，导致血压升高，对健康不利。
３
重视水的品质
清晨杯水对健康如此重要，那水的质量自然也是不容忽视！喝好水，才能发挥清晨杯水的绝妙功效，益之源，为你和家人提供清晨杯好水：

一日好水在于晨。在认识了清晨杯水的６大妙处，３大误区和３大招后，你还不快快改掉不良的喝水习惯？培养健康良好的饮水习惯，从喝益之源®净水器的安心好水开始吧！
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