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户外拓展体能乐园_景区体能乐园设计_游乐设施厂家

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户外拓展体能乐园_景区体能乐园设计_游乐设施厂家

　　虽然近年各类建筑都基本配套电梯，体能乐园，但其实我们有意图地爬楼梯也能提升我们的体适能，沿楼梯上行时，躯体保持自然直立，无需翘臀，儿童体能乐园，后脚掌使劲蹬地，使前脚大腿抬高，有规律地呼吸。沿楼梯下行时，保持与上行同样的体态，步伐保持节奏感，速度不易太快，防止不慎踩空或摔倒。训练时可保持约一秒种爬的速度、每次训练约5分钟为易，每天进行2——3次，结合日常生活执行。</a></a>

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