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2018室内运动馆新款（室内成人攀岩、儿童攀岩，忍者竞技乐园）

 室内攀岩是攀岩运动的一种，攀岩也有很多的注意事项。

下面就告诉你室内攀岩有哪些注意事项。




　　

室内攀岩的注意事项

　　

准备活动

　　

室内攀岩在保护员一对一的帮助下，安全几乎是可以保障的，但是不做好准备活动，在攀爬

过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带会容易拉伤。

 　　攀岩穿着

　　

宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色，鞋子不要太厚太硬，

应更换攀岩鞋或质地柔软摩擦力力较大的运动鞋，攀爬起来会比较安全省力。

　

　   正确穿戴护具 

　　护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是好的。太紧了，

会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。

　　

    爬到后，千万不要立马松口气——还没完呢。下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节

绳索，但如果不留心，还是有可能发生危险。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁

、身体微向后倾斜的向下降落。同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。

　

室内攀岩的装备 

 1、攀岩馆通常提供人工岩壁、攀岩绳、腰带(可承受2吨重量);

 2、一双合脚、结实的攀岩鞋; 

 3、人员讲解攀岩方法及技巧;

 4、完备的安全措施;

 5、健身器械、更衣室及浴室等设施。

攀岩的好处

　　

一，增加身体柔软度与协调感。

　　这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治。孩童肌肉发展及手、

眼、身体之协调训练上。 

 　　二，增强体力。

　　攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点

儿也不输男孩的。

　　

三，集中力。

　　脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。

　　

四，进取心。

　　当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形

容，还有意志力、荣誉感，及自我的决心。

　　

五，自信心。

　　面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信。

　　

六,平衡感。 

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