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许多人都曾琢磨过怎么补身体,但补身体可不一定要用什么膏方,我们身边就有大自然送给我们的免费补药:太阳!
当太阳既温和暖人,又不像盛夏的烈日那样让人难以忍受时,正是享受“太阳进补”的大好时机。
吃参不如晒太阳
吃什么补阳气?吃燕窝?吃虫草?吃野参?
其实是晒太阳!燕窝、虫草、野参都不如它补!
背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发,并加重病情。适当晒太阳,有利于疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛。
晒四个部位
正确晒太阳是有好处的,享受日光养生不妨晒晒4个部位。
1
晒头顶——补阳气
中医认为“头为诸阳”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部,适合在中午晒。
好在午饭后到室外脱帽散步15分钟,让阳光温煦头顶百会穴,促进大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。
2
晒后背——调气血
人体背为阳,很多经脉和穴位都在后背,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。
每天下午16点晒后背是储存维生素D的佳时机,晒的时候,注意让阳光直射背部,即将后背朝向阳光即可。
3
晒腿脚——护正气
晒腿时,每次至少晒半小时。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷。
4
晒手心——促睡眠
人的手掌很少被晒到,所以要特殊照顾,会有很好的养生功效。在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进手心,可以释放压力,舒缓疲劳,。
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