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每日坚果种类多种多样,当然也少不了好的子,如三只松鼠,牛会牛干果等。
下面给大家介绍经常见的坚果种类和它们的作用,如下:
腰果:所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍!它可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲。
核桃仁(碧根果仁):1kg碧根果仁营养价值=5公斤鸡蛋 or 9公斤鲜牛奶的营养价值。补脑强身,降低血脂,健脑益智。
榛果仁:对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。草莓与榛子同吃,可促进人体吸收铁,并有助于预防贫血、增强体力。
夏威夷果仁:素来享有"干果"的誉称。具有调节血糖,还能够美化皮肤,减少皱纹,延缓衰老。
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