哺乳期如何避免大小胸

很多哺乳期的宝妈也出现过类似的困扰，喂奶后，曾经坚挺圆润的美胸不但下垂了，还变得一大一小。其实，那是由于哺乳期间，长时间的喂奶不均，导致乳房的大小变得不一样。如果能提前预防或及时调整，完全可以避免这样的事情发生。
预防措施
针对目前还没有出现大小胸的哺乳期妈妈，可以采取以下预防措施：
1、哺乳期间要养成均衡喂奶的习惯，两边轮流交替喂奶，可以预防大小胸。
2、如果宝宝只吃完一个乳房就饱了或者睡着了的时候，建议要及时将另一个乳房的奶水挤出来；如果有事无法排奶，下一次喂奶时，要先喂上次没有喂的乳房。
3、每天坚持穿大小合适的哺乳内衣，睡觉时可以不用穿，可缓解乳房变形和下垂。

调整措施
针对已经出现大小胸的哺乳期妈妈，可以采取以下调整措施：
①适当增加小乳房的喂奶次数，小乳房经过更多刺激后，乳房内的腺体和腺泡会增加，促使乳房体积会相应增大，经过一段时间的调整后，两侧乳房大小会逐渐趋于一致，到时再恢复轮流交替喂奶。
②每次喂奶时，尽量让宝宝先吃小乳房，再吃大乳房；
③宝宝需要乳头安抚时，尽量让用小乳房来作安抚；
④宝宝如果无法吃空两个乳房的奶水时，喂小乳房，大乳房吃不空时，不用额外再排奶了；
⑤每天洗澡时，按摩小乳房，按摩手法详见附图1-1；
⑥每天坚持穿大小合适的哺乳内衣，睡觉时可以不用穿，可缓解乳房变形和下垂。

补救措施
针对断奶后出现大小胸的宝妈，可以采取以下补救措施：
1、乳房按摩法：每天坚持乳房按摩，先按摩小乳房，大小均衡后，再轮流交替按摩两个乳房，能让乳房恢复饱满和坚挺，具体手法如下图：

2、沐浴按摩法：沐浴时，利用花洒交热交替喷洒乳房，有助于提高乳房皮肤张力，促进乳房血液循环；
3、胸垫补救法：如果乳房已经出现明显的大小胸，已经影响到穿衣效果时，可以在小乳房放一个合适的胸垫，调整穿衣效果。
注意事项
1、提前预防，比调整或补救效果更好；
2、不建议盲目使用精油、食品等产品等，很多产品带有激素，有一定的副作用和风险；
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