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训练:不仅运动员可以训练，普通攀岩者也可以训练。一开始进展很快，后来越来越慢。想要提高，不能多爬(尤其是上班族)。只有通过合理的训练，才能不断提高。

了解自己，时刻保持判断力。学习的方法有很多。在这个过程中，我们自己积累经验，不断总结，反复重复。曾经肯定的方式现在被否定了。相反，过去被忽视的，现在又重新拾起。相反，你应该知道如何选择。攀岩没有捷径。找到好的方法，一步一步，积累前进，不会浪费太多时间，是一种快速成长的方法。所谓天赋，确实有，身体手感好，悟性也高。这样的人确实进步很快。

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