南京到中山卧铺车时刻表

 南京到中山卧铺车时刻表

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始发站：南京

终点站：中山客运总站

旅途急救法则
不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走，时间一长，腿脚便会肿起来。医学上把这种由于旅游引

起而查无其他原因的腿脚肿称为“旅游性腿脚肿”。

　　北京德尔康尼骨科副院长、主任刘沂介绍，旅游途中腿脚的位置较低，加上地球的引力作

用，下肢静脉的血液回流不畅，血液长时间在静脉中淤积，使腿脚血管的压力，于是扩张

，血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下，皮下水分积聚多了，便形成腿脚肿胀等。为了防止旅

游性腿脚肿，出行途中要注意的变化，坐一段时间后，要或行走一会儿。长时间坐车船时，要

把抬高，便于腿脚的静脉血液回流。

　　晕车、晕机、晕船怎么办

　　许多人乘船、乘火车或者乘飞机，会晕船、晕车、晕机，这种现象在医学上被称为晕动症。友

好急诊科主任苏佰固介绍，出现这种现象的主要原因是各种交通工具的振动，使自律神经失调

，内耳的淋巴循环受到影响，平衡感觉，因而出现了、呕吐、头晕和出虚汗等不适症状。

　　防晕车（机、船）有小窍门：，不要紧张，身心要放松，不要总想到会晕车，好找其他人聊

天，以分散注意力。第二，前应有足够的睡眠，睡眠充足，精神就好，可对运动的抗衡能

力。第三，乘通工具时不宜空腹或过饱。吃七八分饱，好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果，

尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品。第四，尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位，并保持空气的流通

。第五，头部适当固定，避免，好闭目养神或睡眠。

　　另外，民间还有几种预防：将鲜姜切片，装于小塑料袋内随身携带，乘通工具时随时放于

鼻下闻；将鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔挤汁；乘车前5-10分钟，饮一杯加有几滴食醋的

温开水；吃饭时佐以可口咸菜等。

　　出行小箱

　　为了能愉快地度过生活，东城区交道口街道交区卫生服务站站长、刘东建议

，出行时好带上常备。

　　感冒在旅途中非常常见，带点板蓝根或快克很有必要，如果加服VC银翘片可加速。感冒可引起

咳嗽、咳痰，应备点咳必清与甘草片化痰。

　　晕动病者带防晕动，如乘晕宁、舟车宁，一般于出行前半小时服用，若长途则可日服三次，以

减轻旅途痛苦。

　　、腹泻也很常见，备点普鲁苯辛或颠茄片止痛，并用黄连素、痢特灵止泻，好还带点胃复安

、吗丁啉，在、呕吐时用。

　　如果是心脑血管病患者，急救不能少。当心绞痛发作时，速舌下含甘油一片，2-3分钟即可缓解

症状。若血压突然升高，立刻含服一片心痛定，3—5分钟即奏效。

　　途中，一旦出现急症应立即向旁人求救。如果发现家人或旁人发生意外突然昏厥，一定要

呼救或拨打120，同时采用心肺复苏知识进行急救。尽量不要搬动病人，如果有情况，用干净纱布压

住伤口止血。

友情提示：节假日需提前请勿相信黄牛、拉客、以免上当受骗，以电话为准，

 
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晕车十
一、不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。好找个人跟你，分散注意力。

　　二、前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可对运动的抗衡能力。

　　三、乘通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出

现、呕吐等症状。

　　四、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

　　五、头部适当固定，避免过渡。

　　六、乘通工具前半小时，口服晕车药。

　　胃复安：胃复安1片，晕车严重者可服2片，儿童剂量酌减，于上车-15分钟吞服，可防晕车。行

程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后15-20分钟后坐下，以便药

物吸收。另可携带风油精、伤湿止痛膏、鲜姜和桔皮等。

　　七、尽量不要看窗外快速的景物，好闭目养神。

　　特别推荐：

　　深处高原或地势较高的地方时，晕车比较特殊。

　　八、高原地区缺氧，因此需要大量的氧气，需携带氧气若干，缺氧晕车。

　　九、需补充能量，多饮食一些高热量食品，如红牛饮料、巧克力等。

　　十、可适当补充晕车药，高原地区的晕车药很简单：液态扑尔敏和葡萄糖各一支即可，上车前半小

时服用。

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