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冬季头发易脱落的原因




微观上来说，掉发是因为气温降低以后，头皮血管收缩，头发的营养供应减少，加之头皮皮脂分泌也减少了，所以头发变得干枯脆弱，每天的脱发量就会比以前多。

宏观上来说，冬天万物凋零，人作为自然界的一部分，入冬后头发更容易掉，这是符合自然规律的。


每天脱发一百根以内正常




人体在新陈代谢正常的情况下，平均每天都会脱落数十根头发，正常人每天脱发在一百根以内都是正常的，因为头发也是处于一个不断生长和脱落的过程。


让头发变柔顺的睡前好习惯

近日，美国《读者文摘》杂志总结了五个养头发的夜间好习惯：


晾干头发再睡觉



头发潮湿时为脆弱，如果你在洗头后直接躺下睡觉，头发和枕巾的摩擦会使头发变得卷曲、干燥、发梢分叉，还会让人着凉头痛。因此大家在晚上洗头后，应确保头发晾干后再睡觉。


解开白天的辫子



有些人在睡觉时会保留白天紧紧的发髻或辫子，其实这样做是不正确的，会使发质受损。如果你实在不想散着头发睡觉，可以梳成宽松的发辫，用发夹代替紧绷的头绳，这样可以使头皮更放松。


睡前梳头



睡前梳头可以促进头发健康生长。这是因为头皮会分泌天然的油脂，常梳理偏干的头发，能让油脂滋润每一根发丝，刺激头皮和毛囊，让头发健康生长。此外，梳头还有放松的作用，有助入眠。


用丝绸枕套



丝质枕套比棉质枕套更柔软，摩擦力也更小，不会伤到头发。


洗掉发胶再睡觉



发胶会让头发变得干燥，刺激毛囊，它散发的化学物质也会对身体造成伤害。大家睡觉前不要偷懒，一定要用洗发水和护发素洗掉它，让头发能够充足地呼吸。


饮食也很重要



头发干燥、变细、易断、脱发，需要补充蛋白质、脂肪酸、微量元素锌等营养元素。建议每日主食可以摄入3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充蛋白质。同时每周吃2~3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增量元素锌。


冬季脱发是一个很常见的现象，我们要用平常心去对待。只要大家平时养成良好的生活习惯，再在饮食上多加注意，就一定会拥有一头健康、美丽的头发的~

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