怎么知道自己的体脂情况用小白共享体脂秤测测吧

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10-12%的体脂对于女性来说属于过低，通常只有的健美运动员才会特意达到并保持。女性身体必要脂肪的含量在于8-10%左右，男性在2%。区别在于女性的乳房和子宫周围天生就有脂肪。一般来说10-12%的体脂含量既不必要也不健康，甚至不安全。女性在这个体脂水平因为荷尔蒙的变化很可能大多数已经没有月经。这种程度下女性的肌肉会非常明显，浑身上下各部位线条清晰，如果锻炼的好的话，6块腹肌非常清楚。途中女子应该是在12%稍多，因为其肌肉看起来还没有“过分”的明显。 by tcwechat

15-17%体脂

15-17%体脂对于女性来说通常被认为“稍低”，此体脂程度相当于男性6-7%的水平。很多比基尼模特和健美小姐喜欢保持这个体脂水平。看自身体质的关系，有些人月经正常，有些则没有。肩膀，手臂，腹部和大腿的肌肉线条比较清晰，肌肉分离度一般。因为体脂低的关系，臀部和大腿的饱满度稍差。腹肌隐隐出现并有明显轮廓。

20-22%

这个阶段通常被认为是标准的Fit程度，大多数的女性运动员都保持在这个水平。腹肌有些轮廓（就是乃们大叫的人鱼线）。胳膊和大腿上有些稍微明显的脂肪，大腿和臀部有圆润感。肌肉分离度有但是比较低。米国男性通常认为女性在这个范围性感。

25%

这是大多数女性平均体脂范围的下限水平，一般人所谓“不胖不瘦”是也。臀部，大腿和胯部的曲线更加圆润。我的感觉对于很多国人来说，这个应该是可以接受的体脂范围。一个1米65女性大概体重为58-59kg。

那么问题来了，我们如何测我们的体脂率呢？自己家里长期备着一个体脂秤感觉意义不大，也没有什么必要吧。但是现在你不用为了这个而烦恼，因为小白共享体脂秤已经在各大商场和餐厅外面铺设了，您可以花一分钟不到的时间就可以进行一个身体健康指数的检测，如水分、肌肉、骨量、BMI、内脏脂肪等信息。