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epa能帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢，从而起到降低血液粘稠度、增进血液循环、提高组织供氧和消除疲劳的作用。epa可防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展，预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。
dha是大脑皮质中神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼膜中所占比例大，约占50%。
大部分的dha不会被胃液所消化，而直接进入血液，被或大脑等器官吸收。随着年龄的增长，脑中的dha会逐渐减少，容易引起脑部功能的退化。合理补充dha可激发大脑活力，充分地提高记忆及学习能力。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇，能预防血栓的形成。
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