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在选择运动方式时,
很多人觉得瑜伽比较偏女性化,
但事实上,
越来越多的肌肉男不仅举起哑铃,
也加入了瑜伽的课程学习。
长期的练习
能帮助肌肉线条流畅、形态优美,
也能缓解肌肉里的乳酸堆积,
获得更好的训练效果。
同时要注意的是,
运动可能会磨损关节及导致
骨骼中的矿物质、
蛋白质等营养素流失,
所以补充氨糖可以促进
关节修复和润滑关节,
补充钙、镁、铜等矿物质
以及蛋白质可以让骨骼更健康。
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