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吃香蕉可以便秘？

答案：可能适得其反

，相比其他食物的膳食纤维含量，香蕉的食物纤维含量并不高，其次，生蕉中富含鞣酸，容易导致便秘。腹泻患者倒是可以适量地食用香蕉，因为香蕉的钾含量较高，又含有一定的保护肠道黏膜的成分。

蜂蜜水通便？

答案：不通便，实际上是果糖不耐受

蜂蜜里有大量的果糖，其中的微生物、矿物质的含量尚不到1%，就这么微乎其微的有效成分居然被夸大到可以便秘。那为什么有的人喝过蜂蜜会通便呢？这是因为：在食用蜂蜜后，大量的果糖滞留在肠道，会破坏肠道菌的稳定环境。肠内渗透压比血浆内的高，血浆中的水分流失到肠道里，使得肠道中的水分含量偏高。不仅如此，结肠内的果糖被肠内的细菌吸解，释放出大量的短链脂肪酸、气体，进一步刺激肠道蠕动。由于肠道内本身就有大量滞留水分，很容易导致腹泻。