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每天早睡早起

“一日之计在于晨。”清晨是人体大脑思维意识清晰的黄金时段，身体在经过一夜的休整后，也更加充满活力，整个人的精气神往往是佳。

这个时段，外界安静、空气清新，晨读、跑步、锻炼身体，都能取得事半功倍的效果。