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1.坚持运动



生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯。有时间有条件的，可以去健身房，这是科学有效的方法；没有条件的，可以在小区楼下跑跑步，可以在房间里跳跳操；另外，上下班骑车或是步行也是不错的选择。



2.一定要吃早餐



一定要吃早餐，并且要足够的营养摄入！毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有10几个小时没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。早餐不用吃很饱，但营养一定要跟上。

一日之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。



3.凡事提分钟



做任何事，好都给自己留点余地。凡事提分钟，就可以在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。



提分钟起床，提分钟出门……你会发现，一整天都会变得从容很多。