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爱美之心呢,人皆有之!可是每天在办公室里面工作,坐在电脑桌坐就是一整天,没有一点点防备就发胖了。平日工作又忙碌,想抽空做运动减肥对于现代都市人来说也是一件难事!今天教你几个睡前瘦身小妙招,有利于睡前减肥,让你整晚安睡还能瘦身喔!
睡觉前3小时不要吃东西
睡觉前,特别是晚上的时候,胃处于消化能力弱的时候。如果摄入过多食物,就会引起食物堆积,造成肥胖。所以,睡觉前3小时都不要进食,这样做还有助于肠胃的消化和吸收,让脂肪燃烧得更快。