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，保养建议


1. 背包别太重，好双肩背；



2. 久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环。



3. 锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；



4. 运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免伤及关节。



膀胱金三角：怕憋尿


膀胱三角在膀胱底的内面，位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。



此区粘膜与肌层紧密相连，缺少粘膜下层组织，是膀胱结核和肿瘤的好发部位。



这个区域怕憋尿、怕不喝水。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，在夏天应防护。