七老only护肤课堂：体内湿气重怎么办?教你一招远离湿气！

体内湿气重怎么办?教你一招远离湿气！

湿气的存在有三个原因：
一．因为吃了过多的油腻食物，消化不了，堆积成湿；
二．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
三．还有就是环境、季节因素的影响。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾、气有关系，“湿重”是标，“脾、气、虚”是本。中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要滞留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。 胖人多阳虚“湿气重” 很多胖人看似壮实，实为虚寒。


体内湿气重怎么办?教你一招远离湿气！
那么该如何祛湿呢？
1.加强运动
越是体内湿气重的人越是懒得动，因为他们常常觉得四肢无力不愿意活动，其实这会让湿气难以去除，久而久之还会引发很多疾病。运动不仅可以帮助我们缓解压力，促进身体新陈代谢，加快气血循环和水分代谢，从而使湿气排出体外，跑步、练太极拳、跳绳、瑜伽等都是很适合的运动。

体内湿气重怎么办?教你一招远离湿气！

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2.注意饮食
日常生活中不要经常食用过于肥腻不容易消化的食物，甜食和油炸食物也会加重肠胃负担，不宜经常食用凉性蔬果和冰冻食物。
我们身边有很多常吃的食物都有除湿作用，如薏米、淮山、红豆等。湿气重的人可以用薏米和红豆一起煮水喝，可以起到健脾祛湿、消肿的功效。或者可以喝祛湿茶哦。