肌肤需要的保养成分，其实只有这些

　　市面上保养成分琳琅满目，但真的全都有必要吗？皮肤科医师认为，不只保养步骤愈简单愈好，只要掌握几个关键成分，就能让肌肤维持在佳状态。

　　事实上，不论你的保养程序多繁复，通常只有先搽上的、第二项产品能充分吸收、发挥功效。整理医师和看法，皮肤真正需要的成分，其实只有以下这些，但不见得一定要全部搽上脸，应该视需求选用。

　　维生素C

　　随著年龄增长，人体自然产生的胶原蛋白和弹性蛋白会持续下滑，这两者正是皮肤能够强韧而有弹性的关键。英国研究显示，维生素C不但能改善和预防色素沉淀、光老化（photo-aging），以及发炎，每日使用更能增进胶原蛋白生成，因为维生素C是合成胶原蛋白的必需原料。

　　维生素C更是强力的抗氧化物，能中和自由基，减少紫外线对皮肤的伤害。人体无法自行合成维生素C，虽然一般的均衡饮食就足够提供基本代谢所需的维生素C，但无法有效运送到皮肤，所以涂抹维生素C被认为有益皮肤保养。（推荐阅读：常常脸红红该怎麽办？）

　　神经醯胺（Ceramide）

　　神经醯胺是这几年很红的保湿成分，其实它本来就存在于肌肤角质层细胞间脂质中。细胞间脂质就像砖块间的水泥，让角质细胞整齐排列，进而健全肌肤屏障功能，阻挡外界的污染、刺激物侵入细胞间隙。美国皮肤科医师塔拉库伯（Lily Talakoub）表示：「神经醯胺能够锁住水分，让肌肤维持在润泽状态。」

　　假使神经醯胺减少，角质层无法保留水分，皮肤就会乾燥。肌肤健康而明亮的人，皮肤中可能找到超过340个种类的神经醯胺，但乾癣、异位性皮肤炎等患者，神经醯胺不足，可涂抹含神经醯胺的保养品来补充。

　　A醇（Retinol）

　　A醇同样是近年的成分，它是维生素A的衍生物之一，以抗老功效。A醇进入皮肤后，在细胞中终会转化为A酸，帮助角质层正常代谢，并开启胶原蛋白制造功能、减少胶原蛋白的分解，因此被认为能修复细纹与皱纹。

　　不像其他抗老的成分，只能作用在肌肤表层，A醇被认为能进入肌肤较深层，刺激胶原蛋白与弹性蛋白合成。塔拉库伯更认为：「A醇抗老功效佳，因为它能加速老废角质脱落，帮助皮肤细胞更快更新，所以肤质看起来更佳。」（推荐阅读：远离「人为敏感肌」的伤害）

　　水杨酸（Salicylic Acid）

　　酸类产品可帮助角质正常代谢，相较于刺激度较高的果酸，水杨酸被认为较温和。除了透过去角质来减少老化痕迹，水杨酸还能深入毛孔，溶解污垢和油脂，进而减少粉刺、黑头。

　　至于都有代谢角质作用的水杨酸和A醇能不能同时使用，有不同看法，不过多数医师仍建议不要轻易冒险，「如果同时使用多个有强力去角质功效的成分，确实会增加肌肤受刺激的风险，」纽约皮肤科医师杰理曼（Debra Jaliman）表示。

　　特别要注意，如果你对阿斯匹灵过敏，请避免使用水杨酸，因为所谓的「阿斯匹灵」其实就是「乙醯水杨酸」，所以你恐怕也会对含水杨酸的保养品过敏。怀孕和哺乳中的女性，也好先咨询医师后再使用水杨酸。
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