蚌埠市安利专卖店地址蚌埠市安利产品专卖送货上门

蚌埠市安利专卖店详细地址店铺联系人176 1377 9391同号，蚌埠市安利送货到家，开通办理安利会员卡，公司长期招聘网络销售代表，出售所有产品均可享受30天内售后服务保障提供小票，接受团购订单欢迎来电咨询

醒后在床上做伸展运动





睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。



2
空腹喝水




晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦效果会更好。



3增强房间亮度
有学者指出，光线不足会刺激激素的分泌，从而产生饥饿感。而早晨增强光亮可增强新陈代谢，有助减肥。



4
溜狗






遛狗其实也是一项运动。但如果你并未饲养宠物狗，就可以做些其他简单的运动，唤醒你的身体。



5
早餐应富含蛋白质





早餐对人体健康十分重要，它为一整天提供能量。因此早餐应食用富含蛋白质的食物，同时别忘了喝些果汁或汤品。



6
为自己带午餐


若想减掉多余的脂肪，早上就不要忘记为自己做精心的午餐。



7
好好刷牙





也许听上去不可信，但是蛀齿细菌不利于减肥，因此要十分细致地清洗牙齿，刷牙应不少于3分钟。