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生活水平的进步，越来越多的人开始关注自身的身材问题，甚至一些爱美的人群开始用了节食减肥这个极端的减肥计划。很多人认为减肥的话，晚上是不能吃东西的，那么真的是这样的吗?晚上吃什么应该刮油呢?



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西芹







西芹是生活中经常吃的一种蔬菜，绿绿的颜色，不仅营养丰富，更为关键的是，西芹本身的营养也很高。一颗西芹的热量才只有4到5卡路里的热量，所以减肥人士真的是特别的适合吃西芹。尤其现在的天气比较的炎热，吃西芹还有降暑的功效，所以怕热的人可以多吃一些西芹，会比较的凉快。



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燕麦







燕麦是生活中很常见的一种食物，本身含有的热量比较少，里面富含的膳食纤维对我们本身的身体健康也是很有好处的，而且多喝燕麦还可以促进肠胃的蠕动增强了肠胃的活力，所以本身有便秘烦恼的人群也可以多吃。平时减肥用节食减肥这个方法的了可以换一换，因为用水果搭配燕麦本身的营养非常的好，更为关键的是，本身的热量也不很多，不是让人发胖的。平时减肥人士可以作为减肥期间的正餐。