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奶茶真的是很难拒绝啊，对不对？但是热量太高了，一杯加了糖的奶茶热量高达 400 多卡，脂肪基本在 10g 以上。而且有些奶茶添加了含有反式脂肪酸的奶精，真的不宜多喝啊！





乳酸菌饮料（435ml）= 286 千卡=慢跑 40 分钟





乳酸菌饮料不是酸奶，也不要再轻信所谓的“0 脂肪”性乳酸菌饮品了，它 1 瓶含糖 70g（相当于 15 块方糖），喝 2 瓶就赶得上一顿晚饭的热量了！